自力整体とは

自力整体とは東洋医学を基に自分で身体の歪みを整える背骨整体法。
自分で自分を整える。整体と言っても痛いものや難しい動きはなく、輪にした布を使いながら自分の体重を利用しつつ負荷をかけ身体を整える。
姿勢・呼吸・内臓を整え、自然治癒力を高める。それが自力整体です。

自力整体は若者や体が柔らかい人だけでなく痛みのある人、高齢者や子供たち、妊婦さんまでみんなで楽しんでできます。

自力整体ジョジョニ 網干市民センター

たつの市 自力整体ジョジョニ 体操教室

こんな方におススメ

  • 肩こり
  • 冷え性
  • 頭痛持ち
  • 生理痛
  • 便秘
  • 体が硬い
  • 痩せない
  • 太れない
  • 不眠
  • 腰痛
  • ガスが溜まる
  • ひざ痛、老化を遅らせたい方
  • 心も身体もゆるめたい方  など

こんなことで悩んでいませんか?

  • 運動不足による体の不調
  • 婦人科系の不調
  • 心の疲れ
  • パソコン作業が多く、姿勢が悪い
  • パソコンやスマホによる目の疲れ

自力整体で期待できること

  • ケガをしにくい柔軟な身体
  • 慢性的な不調の改善
  • 気持ちが楽に
  • 熟睡出来るように
  • 姿勢が整う
  • 身体が引き締まる
  • 自然治癒力を高め病気を予防する

自力整体の効果

  • 自力整体を続けると自然治癒力が高まり、自己観察が出来、予防につながる。
  • 身体を脱力させることで副交感神経が優位になり、歪みを正しい位置に戻すことで痛みを遠ざけることが可能になります。

自分で痛くない範囲で伸ばすので大丈夫!

自力整体ジョジョニ 網干市民センターヨガや体操に挑戦して挫折された方は居られませんか。自力整体は完成形がないので自分に合わせて動きを調節できます。
「そんなポーズ、そんな動き出来ない!」なんてことありません。ご自身でできる動きをしましょう。
運動オンチも不健康も関係ない!
こんな不健康な体、運動もままならないのに…という方にこそお勧めです。
自分で体のメンテナンスが出来ます。無理のない動きで体の歪みを整え、体の不調を改善していきます。

詳しい自力整体のお話については、発案者矢上裕氏による自力整体の公式サイトをご確認下さい。
【自力整体公式サイト】

 

自力整体を体験されたお客様の声

◆Aさん
コロナ禍になり教室で授業を受けるのが不安だった為オンライン授業を利用。
家で受ける為、移動も無く夜の授業も参加出来ることが便利。
梅雨、冬の時期になると頭痛、体調不良に悩まされていましたが回数も減り楽になった。
リラックスした身体で参加し自分の身体に神経を向けて変化がないか観察しながら動かしている。
調子の悪い箇所がある時は授業以外の時間に動かしている。

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